Кроль – это техника плавания, при которой гребки совершают попеременно правой и левой рукой.
Стандартный кроль подразумевает плавание на животе, но не менее популярен кроль на спине. Это один из 4 ведущих стилей в современном плавании. В отличии от других техник, он не требует значительных энергозатрат.
Table of Contents
Техника плавания кроль на спине выглядит так:
Голова не должна двигаться. Незначительные повороты совершает торс и плечевой корпус.
Важно освоить верный цикл движений руками.
Он состоит из 4 фаз:
Движения рук должны быть попеременными, но есть и облегченная версия кроля, когда гребок делается одной рукой, а другая остается вытянутой вперед, после чего руки меняются. Это экономит силы и энергию.
Техника плавания кроль на спине позволяет спортсмену дышать легче, чем при плавании на животе. Поскольку голова не погружается в воду, и вдох и выдох свободно совершаются на воздухе.
Если человек только начал обучение кролю, он может себе позволить дышать произвольно.
Но чтобы научиться преодолевать дальние расстояния, нужно соблюдать следующую технику:
Правильная техника значительно увеличивает выносливость.
Вот как выглядят самые распространенные ошибки начинающих пловцов:
Для отработки правильной техники нужны регулярные тренировки. Совершенно не лишними будут сопровождение грамотного тренера, изучение видеоуроков и полезных советов.
Рабочее зеркало Мелбет Обзор спортивных СМИ с реакциями на матч «Спартак» — «Ростов» В матче…
Рабочее зеркало Мелбет Наставник «МЮ» не первый и не последний тренер в Премьер-лиге, кто засиделся…
Рабочее зеркало Мелбет Прогнозы экспертов на центральные матчи 11-го тура чемпионата России по футболу Алексей…
Рабочее зеркало Мелбет Обзор спортивных СМИ с реакциями на матч «Динамо» — «Спартак» «Динамо» принимало…
Рабочее зеркало Мелбет Похоже, у «Манчестер Сити» наконец-то появился игрок, которого он не может позволить…
Рабочее зеркало Мелбет Будущее Кордобы и Араухо, «Милан» потеряет основного голкипера, а Вирц покинет «Байер»…