У большинства спортсменов, после окончания соревновательного сезона, возникает вопрос: «Что делать до следующего сезона?».
Спортсмены часто оказываются с слишком большим количеством времени на руках, либо не уверены в том, как провести часы, обычно отведенные для практики, или хотят идти дальше со всем, что они не могли сделать в пик сезона соревнований.
Этот период может быть ценной возможностью получить раннее преимущество, направляясь в следующий сезон. Но это межсезонье нужно провести хорошо.
Итак, вот несколько советов, которые помогут вам извлечь максимальную пользу из межсезонной практики.
После окончания соревновательного сезона следует придерживаться следующим правилам:
Table of Contents
Используйте эту возможность для отдыха, физического и умственного. Вы, вероятно, упорно тренировались без остановки в течение последних нескольких месяцев, превозмогая свои пределы.
Независимо от того, начали ли вы это чувствовать, это напрягает как ваш ум, так и тело, и вы можете извлечь большую пользу из этого времени, чтобы восстановиться.
Если у вас есть какие-либо травмы, это время, чтобы проверить.
Сделать перерыв на восстановление — это не то же самое, что отказаться от всех обязанностей.
Да, вам нужно снять напряжение и дать себе немного места, чтобы расслабиться и весело провести время. Просто убедитесь, что вы не переборщили.
Чем больше вы позволите себе расслабиться в этот период, тем труднее будет вернуться в сезон.
Разумеется, правильное питание (что бы это ни значило для вас) должно соблюдаться круглый год для достижения оптимальной производительности.
Конечно, вы, вероятно, хотите использовать это время, чтобы побаловать себя едой, которую вы не могли съесть во время соревновательного сезона.
Но не стоит набрасываться на все подряд. Будьте аккуратны.
Оставайтесь в форме во время межсезонья, пробуя различные упражнения, которые также могут принести пользу вашему плаванию.
Это может быть способ сделать физический и умственный перерыв от выполнения повторяющихся движений, глядя на черную линию.
И, это может дать вам шанс получить фору на работе над силой и концентрацией.
Сейчас самое время поразмыслить и построить план движения вперед.
Вам не нужно выполнять интенсивные тренировки. Просто плавайте несколько раз в неделю и выполняйте некоторые работы по техническому обслуживанию, чтобы вы не теряли чувство воды.
Избегая воды в течение нескольких недель плохо скажется при вашем возвращении в сезон.
Даже самые незначительные улучшения могут иметь значительные последствия. Если вам нужно полностью восстановить свои удары, или просто нужно сделать незначительные корректировки, межсезонная практика плавания — это идеальное время для работы над своей техникой.
Следует выполнять упражнения, направленные на определенные области, которые нуждаются в работе, и вносите необходимые коррективы. Поэтому вы сможете не обращать внимание на это, как только интенсивность тренировок начнет возвращаться.
Это будет еще одна вещь, о которой стоит беспокоиться, и это будет делать чудеса для вашего выступления.
После окончания соревновательного сезона не означает конец всего. К этому нужно подходить грамотно. Представленные пункты являются исключительно советами, которые могут не подойти каждому.
Помимо этого, можно посмотреть возможные соревнования другого уровня. Например, соревнования на открытой воде, если вы плавали все время в бассейне. Или наоборот. Вот календарь соревнований от Кубка Чемпионов.
В нынешней ситуации, конечно, сложно не забыть чувство воды и поработать над техникой. Но, как один из вариантов выхода из ситуации — использование резины. На ней можно отточить гребок, заставить мышцы помнить о такой нагрузке и многое другое.
Рабочее зеркало Мелбет Обзор спортивных СМИ с реакциями на результат матча «Динамо» — ЦСКА В…
Рабочее зеркало Мелбет Обзор спортивных СМИ с реакциями на матч «Спартак» — «Ростов» В матче…
Рабочее зеркало Мелбет Наставник «МЮ» не первый и не последний тренер в Премьер-лиге, кто засиделся…
Рабочее зеркало Мелбет Прогнозы экспертов на центральные матчи 11-го тура чемпионата России по футболу Алексей…
Рабочее зеркало Мелбет Обзор спортивных СМИ с реакциями на матч «Динамо» — «Спартак» «Динамо» принимало…
Рабочее зеркало Мелбет Похоже, у «Манчестер Сити» наконец-то появился игрок, которого он не может позволить…