Все статьиТехника плавания

Техника плаванья

tehnika-plavaniya

Техника плаванья — одно из лучших способов поддерживать тело в хорошей физической форме. Сжигание калорий можно сравнить с занятиями в атлетической сфере и легкой атлетикой. Полное развитие всех групп мышц, укрепление и развитие мускулатуры.

Виды техники плаванья

С начала развития спорта по плаванью, были придуманы техники плаванья разного вида.

1. Такой вид плавательной техники как баттерфляй – подразумевает под собой плавное перемещения по воде без затраты сил, с помощью симметричных одновременных движений правой и левой части тела. Для более быстрого плаванья используют технику брасс, используя данный стиль, руки поочередно подаются вперед симметрично ногам. Затраты сил зависит от навыка и опыта, правильно контролировать дыхание, является главным для продолжительного использования техники брасс.

tehnika-plavaniya-doska

2. Любимым и самым предпочтительным видом плаванья является кроль на груди «Вольный стиль». Который дает спортсмену плыть без ограничений удобным способом, меняя его во время заплыва на любой удобный. Данный стиль является самым быстрым в скорости плаванья , выполнение широких гребков вдоль туловища руками попеременно, ноги выполняют удары в вертикальную плоскость которое напоминает движение ножниц. Голова полностью находиться в воде и в момент одного из движений руками поднимает лицо для того чтоб произвести вдох.

3. Так же рассмотрим технику плаванья кроль на спине, которая в отличии от остальных начинает свое движения с воды, а не с опорной точки для ускорения. Лицо находится постоянно над водой, исключая случаи при повороте. Движения ногами, такие как у стиля кроль на груди, а руки производят попеременные движения. Данная техника в профессиональном использовании считается третьей по скорости типом плаванья.

Нужно понимать, как вы хотите использовать типы техник плаванья. Цель заключается в быстрых и коротких заплывов или для продолжительного плаванья. Используя быстрый стиль потребуются тренировки, так как они требуют много сил и техники. Для начала нужно поработать над  движениями рук, используйте для этого колобашку. Чтобы не сбиться во время заплыва требуется оточить правильное использование дыхание ( вход руки в воду и вдох, следующая рука и лицо под водой и т.д.).

Не бойтесь экспериментировать над стилями, каждый из них поможет в дальнейшем для правильного и точного движения вашего тела. Самым быстрым способом определить недостатки техник и усовершенствовать их — это взять уроки у профессионалов, они сразу определят что вам нужно изменить, подкорректировать.

Comment here