Все о плаваниеВсе статьи

Правила поведения и плавания в бассейне

pravila-povedeniya-i-plavaniya-v-bassejne

Посещение бассейна является крайне важным делом, поэтому каждому следует знать правила поведения и плавания в бассейне.

Что следует брать с собой в бассейн

Перед походом в бассейн нужно обязательно проверить верно ли собрана сумка. В неё следует положить:

  • Купальный костюм;
  • Полотенце;
  • Средства личной гигиены;
  • Тапочки для бассейна;
  • Плавательную шапочку;
  • Очки для бассейна;
  • Зажим для носа и беруши (при необходимости);
  • Спортивный инвентарь для плавания (при необходимости).

Как вести себя в бассейне

Общие противопоказания

Первым делом, прежде чем отправиться в бассейн, вам следует убедиться, что вы чувствуете себя хорошо.

Вместе с тем, посещение бассейна запрещается людям с такими заболеваниями, как:

  • Туберкулёз;
  • Эпилепсия;
  • Хронические нагноительные заболевания кожи;
  • Пиодермия;
  • Ихтиоз;
  • Грибковые заболевания;
  • Чешуйчатый лишай.

Также существует медицинские противопоказания для посещения бассейна, к которым относятся:

  • Открытые раны на теле;
  • Инфекционные заболевания;
  • Алкогольное/наркотическое опьянение.
  • Так же, при плохом самочувствии следует отказаться от идеи посещения бассейна.

Правила посещения бассейна

В каждом бассейне установлены свои правила поведения и плавания. В большинстве случаев они похожи.

pravila-povedeniya-v-basseine

Помимо медицинских противопоказаний, которые указаны в правилах бассейна, существует ещё несколько правил:

  1. Следует выполнять указания инструктора или дежурного тренера на бортике;
  2. Соблюдать временные промежутки сеансов посещения бассейна;
  3. Плавать в шапочке для бассейна и купальном костюме;
  4. Перед выходом на воду обязательно нужно принять душ;
  5. Вход и выход из чаши бассейна осуществляется с помощью лестниц;
  6. Использование тумб для старта без разрешения инструктора или дежурного по бортику запрещено;
  7. Не мешать проведению секций;
  8. Допускать порчу спортивного инвентаря, который находится в собственности бассейна запрещается;
  9. Запрещается заносить в воду еду;
  10. Использовать парфюмерию при занятии плаванием запрещено;
  11. Запрещается заходить в служебные помещения.

Правила поведения и плавания в бассейне на дорожке

Существует ряд правил, которым следует придерживаться при плавании в бассейне. Это позволит обеспечить комфортное и продуктивное время провождения не только вам, но и окружающим вас людям.

Правостороннее движение

Следует знать, что пловцы двигаются на дорожке по кругу. То есть, движение пловцов напоминает движение машин на дороге — против часовой стрелки. Плавание по встречной половине дорожки или по центру может повлечь «аварию». Обгон осуществляется исключительно по левой стороне при условии, что нет встречных пловцов и ваша скорость достаточна для осуществления обгона.

Разноскоростные дорожки

Существует правило, что центральные дорожки в бассейне — скоростные. На них плавают те, кто может отнести себя к профессионалам или быстрым пловцам.

Чем ближе дорожка находится к бортику, тем медленнее скорость пловцов на них. Поэтому делайте выбор правильно и рассчитывайте свои возможности. Это позволит обеспечить комфортное плавание не только вам, но и тем кто плавает с вами на дорожке.

Например, вы плаваете исключительно брассом спокойно. Перед вами выбор, пойти на дорожку где плавают люди в спокойном темпе или на дорожку, где люди плавают кролем очень быстро. Очевидно, что хочется пойти к кролистам, но следует прислушаться к здравому смыслу и плавать с брассистами.

Общие правила плавания в бассейне

Разберём с вами оставшиеся правила, которые следует соблюдать при плавании в бассейне:

  1. Отдыхать между упражнениями или сериями нужно исключительно около бортиков. При этом нужно стоять так, чтобы не мешать другим пловцам совершить поворот;
  2. Нельзя висеть на разделителях бассейна без особой необходимости. При несоблюдении этого правила, можно также помешать плавания другим пловцам;
  3. Запрещается создавать излишний шум и подавать ложные сигналы помощи;
  4. При переплывании с дорожки на дорожку необходимо смотреть по сторонам, чтобы не стать препятствием на пути других пловцов;
  5. Выбирать дорожку для плавания необходимо из собственных сил и опираясь на пловцов, которые находятся на той или иной дорожке.
  6. Не нужно использовать парфюм и косметические изделия перед походом в бассейн. Это связано с тем, что в воде все запахи начинают раскрываться с большей остротой. Из чего следует, что воспользовавшись привычными для вас духами, этот запах будут чувствовать все люди, находящиеся в воде. И вряд ли они будут рады этому.
  7. Необходимо снимать все украшения перед походом в бассейн. Это связано с тем, что вы можете зацепиться за разделитель дорожки и получить травму, а так же создать препятствие другим пловцам. Помимо этого есть шанс, что при плавании украшение можете слететь и потеряться на дне.
  8. Перед тренировкой следует хорошо размяться на суше. Это позволит минимизировать риск получения травмы во время Тренировки.
  9. Не рекомендуется плавать в бассейне сразу же после еды. Следует подождать 1,5-2 часа перед походом в бассейн.

Итог

В заключении хочется сказать, что большинство правил знакомы каждому человеку и выполняются на интуитивном уровне. Некоторые, все же, следует запомнить и придерживаться им.

Соблюдения этих рекомендаций и правил позволит обеспечить продуктивную тренировку и комфортное время провождения не только вам, но и людям, которые будут тренироваться вместе с вами.

Comments (1)

  1. […] видов спорта иногда не хватает никакой мотивации, но занятие плаванием в бассейне приносит только […]

Comment here