Всё о плавание на открытой воде и не толькоВсе статьи

Плавание на открытой воде. Советы новичкам.

plavanie-na-otkrytoj-vode-sovety

Плавание на открытой воде с огромной скоростью набирает популярность и всем полезно узнать некоторые советы. Большое количество соревнований проходят каждый год. Но многие пловцы, которые до этого тренировались в бассейне, не знают как начать плавать на открытой воде. Поэтому, мы подготовитель несколько советов, которые помогут новичкам начать плавать на открытой воде.

Плавание на открытой воде и в бассейне — совершенно разные вещи. Об этом мы подробно рассказали в нашей статей.

Наши советы подойдут не только тем, кто хочет начать учавствовать в соревнованиях на открытой воде. А также тем, кто планирует просто отдыхать вблизи водоема, но ещё никогда не плавал в открытой воде.

Плавание на открытой воде. советы новичкам.

Стоит начать с того, что плавать на открытой воде не сложно. Но, как и у всего в нашем мире, существуют несколько нюансов, которые следует учитывать.

Если вы будете готовы к ним, то получите максимальное удовольствие от плавания.

Течение

Первое, на что необходимо обратить внимание — течение. Перед тем, как зайти в воду, обязательно пробегитесь глазами по водной глади. Это несложное действие поможет вам понять в какую сторону идёт вода.

Стоит отметить, что течение есть почти во всех водоемах. В той или иной степени оно точно присутствует. Где-то сильнее, где-то слабее.

Нет необходимости бороться с течением. Если, конечно, у вас нет такой задачи. Но в большинстве случаев такой задачи нет. Поэтому, если вы хотите доплыть из пункта А в пункт Б, то обязательно учитывайте течение. Оно вам поможет добраться до цели гораздо быстрее, если вы будете плыть вместе с ним. А также, вы потратите гораздо меньше сил плывя по течению.

Плывя против течения вы рискуйте не продвинуться ни на метр, а также потерять все ваши силы.

Волны

Часто бывает, что при сильных порывах ветра и сильном течении на озёрах, реках или морях образуются волны. У некоторых людей они вызывают страх. Этот страх возникает в большей степени от незнания о том, как бороться с волнами.

С ними, волнами, бороться не нужно. Необходимо адаптироваться и подстроиться под них.

  • Научитесь дышать в обе стороны

Это позволит вам моментально перестраивать сторону для вдоха в зависимости от того, откуда идёт волна.

  • Расслабляйте руку при возврате

Тут все просто. При ударе волны в напряжённую руку есть шанс, что вас она может развернуть, сбить с маршрута или перевернуть. Поэтому старайтесь не напрягать руку при проносе.

  • Плывите по волнам

Вам не составит труда поймать ритм волн. Если это удастся, то вы почувствуете в какой момент нужно сделать гребок, в какой наоборот расслабить руку. Когда можно сделать безопасный вдох или посмотреть вперёд для ориентации на местности.

Ориентир

sovety-plavanie-na-otkrytoj-vode

В бассейне у нас по дну чаще всего есть линия, на которую мы так или иначе смотрим. Сбоку есть разделитель дорожек, который не позволит нам уплыть в сторону. На открытой воде такого нет. Как быть?

При плавании на открытой воде необходимо найти любой заметный ориентир. Это может быть дом, дерево, мост и тд. Главное, чтобы он был хорошо виден. На соревнованиях на открытой воде используют для этого специальные большие и яркие буи.

Как только вы нашли нужный вам ориентир — плывите на него. Доплыли до него, ищите новый.

Смотреть на ориентиры лучше всего не во время вдоха, если вы плывите кролем. А специально поднимать голову во время плавания, чтобы понять туда ли вы плывете.

Страх воды

Пожалуй самое распространённое явление, которое встречается у пловцов — страх открытой воды.

Многие привыкли плавать в бассейне где все видно. В водоемах мы не видим дна, ощущаем присутствие рыб, водорослей и многого другого. Да, где-то дно видно, но от этого легче не становится. Также может пугать открытое пространство.

Здесь есть два пути. Первый путь — перебояться. Другими словами, стиснуть зубы и проплыть небольшой отрезок. Даже если страх не уйдёт, то он станет меньше. И если повторять этот магический ритуал, то в конечном итоге этот страх уйдёт.

Второй путь — это найти опытного напарника, который будет плавать рядом. В этом случае вы будете ощущать поддержку и то что рядом с вами знакомый вам человек. Но этот вариант, возможно, нужно будет также повторить несколько раз.

Температура воды

Перед тем как залезть в воду, убедитесь, что ее температура выше 19 градусов. Если она ниже, то в таком случае обязательно нужно использовать гидрокостюм. О том как выбрать гидрокостюм для плавания на открытой воде, читайте в нашей статье.

Конечно, можно плавать и без гидрокостюма, но тогда у вас должен быть закаленный организм.

Для большего утепления существуют ещё носки, шапочки и перчатки из неопрена. Этот материал позволяет пловцам на открытой воде долго плавать и не переохладиться.

Заключение

Зная основные нюансы плавания на открытой воде, новичкам будет гораздо легче начать это увлекательное занятие. Это основные советы, которые вам нужно помнить. А также, плавание на открытой воде поможет улучшить общую выносливость пловца за счёт возможности долгой и непрерывной тренировки.

Comment here