Плавание — отличное лекарство от депрессии

Все мы знаем, что депрессия, чувство тревожности и апатия сильно снижают качество жизни, но мало кто знает, что плавание — это отличное лекарство от депрессии.

И этому есть научное подтверждение, проведённое британскими учеными.

Так, в Англии ученые проанализировали около 5 тысяч жителей Великобритании и пришли к следующим выводам. По статистике, около 3 миллионов британцев, страдающих от депрессии, посещают бассейн для оздоровительных целей. Вместе с тем, около 400 тысяч человек из них сократили посещение врачей. А также, ужалось снизить покупку и употребление антидепрессантов.

Плавание — лекарство от всего. Опрос

Ученые провели опрос рабочей группы и им удалось выяснить следующее.

• 43% опрошенных людей сообщили, что за счёт плавания они чувствуют себя счастливыми. После тренировки складываемся ощущение, будто вода забрала негативные эмоции;
• Около 30% опрошенных утверждают, что после тренировки они находят в себе силы и мотивацию делать повседневные дела;
• 15% говорят, что плавание способствуют тому, что их жизнь становится управляемее.

Ученые считают, что их работа крайне актуальна, ведь ежегодно число людей с депрессией растёт. Вместе с тем, новые антидепрессанты не всегда помогают, вызывают привыкание и пагубно влияют на здоровье организма.

Итог

Таким образом, можно сделать вывод, что плавание — это действительно лекарство от депрессии, которое помогает. Пусть и не всем, но большинству. Данное исследование продемонстрировало, что занятия плаванием один раз в две или три недели облегчают симптомы депрессии и тревожных состояний.

Но, не стоит забывать, что настоящее удовольствие и чувство расслабленности вы получите только при условии, что знайте правильную технику плавания.