Как надевать шапочку для плавания перед тренировкой

Многие начинающие пловцы часто мучаются с плавательной шапочкой и не знают как надевать шапочку для плавания правильно и легко.

Поэтому читайте далее и мотайте на ус, а лучше сращу используйте полученные знания на практике.

Существует два способа способа как надеть плавательную шапочку правильно. Разберём каждый из них.

Как надевать плавательную шапочку. Способ 1

Самый удобный и понятный вариант:

1. Берём шапочку для плавания и просовываем туда ладони с вытянутыми расслабленными пальцами;

2. Растяните шапочку руками и поместите на голову двигаясь от лба к затылку;

3. Убрать руки из под шапки и поправить края. При этом, нужно исключить цепляние ногтей о шапочку.

В этом весь секрет. Ничего сложного и исключён риск порвать шапочку. Этот способ позволяет легко и без проблем одеть даже самую плотную шапочку. Потренируйтесь буквально два-три раза, и он обязательно станет у Вас получаться.

Как надевать плавательную шапочку. Способ 2

Помимо первого способа существует ещё и второй. Он не особо отличается от своего предшественника. Отличие в том, что растягиваем шапочку не ладонями, а пальцами.

Данный способ отлично показан в следующем видео.

Как надевать шапочку для плавания с длинными волосами?

С длинными волосами существует так же два способа. Не особо отличаются от стандартного надевания.

Надевание шапочки для плавания с длинными волосами. Способ 1

1. Завязать волосы в пучок или сделать хвост;

2. Надеть шапочку, используя один из ранее представленных способов. Только здесь можно попробовать начать надевать с затылка;

3. Затем убрать торчащие концы волос (если они есть) под шапку.

Надевание шапочки для плавания с длинными волосами. Способ 2

1. Зачесть волосы назад, но ничем не закалывать;

3. Одеть шапочку любым из вышеописанных способов;

5. Убрать волосы с одной стороны назад, затем – с другой стороны назад;

6. Сзади все волосы подобрать под шапочку.