Все о плаваниеТехника плавания

Комплексное плавание. Последовательность стилей и дистанции

kompleksnoe-plavanie-posledovatelnost-stilej-i-distantsii

Комплексное плавание — последовательность стилей, которую выполняет пловец в ходе плавания без остановки определённой дистанции.

В комплексное плавание входят такие стили, как: кроль на груди, кроль на спине, брасс и баттерфляй.

Комплексное плавание. История.

Комплексное плавание является самым молодым видом соревновательной программы.

Суть данного способа плавания в том, что спортсмен проплывает последовательно равные отрезки каждым стилем.

Первую четверть дистанции пловец плывет баттерфляем, затем переключается на кроль на спине, после брасс и завершает всё плаванием кролем на груди. Всё это выполняется без остановки.

Вместе с тем, до 1952 года баттерфляя не существовало, как отдельного стиля. Таким образом, комплексное плавание проходило с использованием трёх стилей на дистанции 300 метров.

В программу Олимпийских игр входит две дистанции комплексного плавания:

  • 200 метров
  • 400 метров

Дистанция 200 метров комплексом была включена в программу Олимпиады в 1968 году. После ее исключили, а в 1984 году снова вернули в программу.

400 метровая дистанция была включена в программу Олимпийских игр в 1964 году. Это произошло во время проведения Олимпиады в Токио.

Вместе с тем, существуют соревнования, где спортсменам необходимо проплыть неолимпийскую дистанцию — 100 метров комплексным плаванием.

Комплексное плавание. Последовательность стилей.

Последовательность стилей в индивидуальном заплыве комплексом

Стили в комплексном плавании меняются следующим образом:

В зависимости от дистанции, спортсмен проплывает 25 метров (при дистанции в 100 метров), 50 метров (при 200 метров) и 100 метров (при дистанции в 400 метров).

Запомнить последовательность стилей достаточно просто. Помимо этого, такая последовательность вполне логична.

kompleksnoe-plavanie-posledovatelnost-stilej

⁃ Первым стилем является баттерфляй, поскольку он является наиболее сложным из всех и энергозатратным. Начать дистанцию со свежими силами легче всего тяжелым стилем. Если бы он был в конце, то вряд ли спортсмен смог показать достойную скорость и эффектное плавание.

⁃ Плавание кролем на спине поставлен вторым. Это связано с тем, что он даёт возможность продышаться после дельфина.

⁃ Третий стиль в комплексном плавании является брасс. С помощью него появляется отличная возможность растянуться и подготовиться к завершающему участку.

⁃ И заключает каскад — кроль. Он по праву считается самым быстрым стилем. В то же время не таким энергозатратным, как дельфин. Поэтому он замыкает комплексное плавание.

Последовательность стилей в эстафетном плавании комплексом

Эстафетное плавание является очень захватывающим зрелищем. Комплекс не стал исключением для эстафет.

В эстафете комплексным плаванием четыре пловца плывут по очередно каждый своим стилем.

В эстафете комплексом порядок стилей меняется:

  • Плавание кролем на спине;
  • Брасс;
  • Баттерфляй;
  • Кроль.

Здесь такая разбивка обусловлена тем, что старт на спине происходит из воды, а остальные стили сверху. Также, последними стилями поставлены самые быстрые из четырёх, для большей эффектности.

Комплексное плавание. Дистанции

Комплексное плавание не подразумевает изменение последовательность стилей при дистанции в 100, 200 или 400 метров.

Бассейн 50 метров

На длинной воде существует всего две дистанции комплексного плавания в индивидуальном зачете и одна дистанция в эстафете.

  • 200 метров комплексное плавание (50 метров на каждый стиль);
  • 400 метров комплексное плавание (100 метров на каждый стиль);
  • 4х100 эстафетное комплексное плавание (каждый участник плывет 100 метров определённым стилем).

Бассейн 25 метров

Помимо вышеупомянутых, на короткой воде спортсмен может проплыть:

  • 100 метров комплексное плавание (25 метров каждым стилем);
  • 4х50 эстафетное комплексное плавание (каждый участник проплывает 50 метров определённым стилем.

Ниже представлена захватывающая эстафета среди мужчин 4х100 комплексным плаванием.

Таким образом, комплексное плавание является крайне эффектным и очень сложным видом спортивного плавания, который обязывает пловца уметь технично плавать всеми стилями.

Comment here