Все о плаваниеВсе статьи

7 важных правил от тренера по плаванию

7-vazhnyh-pravil-ot-trenera-po-plavaniyu

Тренера, не только по плаванию, являются не только учителями, но и друзьями, советниками и просто хорошими людьми, вместе с тем, почти каждый тренер хочет, чтобы его спортсмены запомнили эти простые правила.

В прошлой статье мы рассказали о том, как справиться с плохим настроением во время тяжелых тренировок.

Тренер будет с вами, когда вы достигнете своих самых высоких результатов, а также будет там, чтобы увидеть вас в вашей самой трудной минуте.

От вашего первого DQ, до первой победы на соревнованиях в бассейне или на чемпионате мира.

В разгар всего этого, вот только 7 вещей, которые ваш тренер по плаванию хотел бы напомнить вам:

1. Иногда плохая тренировка — это просто плохая тренировка.

Ни больше, ни меньше. Избивать себя из—за плохой работы на тренировке — когда все обстоятельства, похоже, указывают на хорошую тренировку-может принести вам только ухудшение результатов. Не позволяйте им заразить вашу следующую тренировку или ваше отношение к движению вперед. Вы пришли на тренировку — значит вы уже молодец на 50% и можете похвалить себя (только чтобы тренер не слышал).

2. Всегда будет кто-то быстрее.

Так же, как всегда будет кто-то медленнее. Спорт — это постоянный поток пловцов на подъеме и на спаде. Оцените те моменты, когда вы находитесь на вершине.

3. То, что вы делаете каждый день, имеет большое значение

Одна из самых полезных частей плавания — это развитие умственной выносливости, обучение тому, как быть последовательным и как постоянно двигаться к цели. Это те вещи, которые вы будете развивать в течение своей практической карьеры.

4. Делайте это шаг за шагом.

Иметь большие цели-это здорово. И обязательны, если вы стремитесь делать большие вещи с вашим плаванием. Но они не должны быть чрезмерным фокусом вашей повседневной деятельности в бассейне.

Сосредоточитесь на следующем шаге, на следующем улучшении. Вместо того чтобы быть ошеломленным и разочарованным, когда вы не видите 5-секундную каплю в своей 100, сосредоточьтесь на том, чтобы отбросить эту следующую секунду. А потом еще одну, после этого. И так вам будет приятнее себя мотивировать двигаться вперёд.

5. Как говорится, мечтай по-крупному.

Вы способны на гораздо большее, чем вам кажется. Ты гораздо жестче, чем думаешь. Если есть вещи, которые вы чувствуете, что вы могли бы достичь, почему бы не преследовать их? Вопрос не в том, Можете ли вы сделать что— то великое, а в том — “сделаете ли вы это?”

6. Исключения порождают исключения.

Всегда замечайте, как вы начинаете делать поблажки во время плавания («О,я просто потяну за дорожку во время разминки.” ). Становится намного проще создавать и принимать исключения в других областях? Устанавливайте для себя стандарты, устанавливайте границы и придерживайтесь их.

7. Бороться — это нормально.

Когда мы выстраиваем наши цели, в нашем сознании растет ожидание, что все, что нам нужно сделать в этот момент, — это появиться и поставить галочки во всех ящиках.

Как будто наши цели в бассейне настроены на автопилот, и мы можем сидеть сложа руки и наслаждаться безбарьерной ездой.

Неизбежно происходят вещи, которые сбивают нас с курса, будь то травма, болезнь или мы просто не ожидали, сколько работы на самом деле потребуется, чтобы добраться до цели . В такие моменты это нормально, чтобы быть раздраженным и разочарованным в процессе, но самое главное это помнить, чтобы дать отпор.

Comment here